Kategorie: Gesundheit

Buchempfehlung für eine ruhige Vorweihnachtszeit

Heute ist der 1. Advent und die Vorweihnachtszeit beginnt. Wie erleben Sie den Dezember? Verbringen Sie eine besinnliche Vorweihnachtszeit und verfallen dem Zauber ruhiger Winterabende bei Kerzenschein? Oder drehen sich Ihre Gedanken um Geschenke, die es noch zu besorgen gilt, um die Organisation der Feiertage oder die familiären Streitigkeiten, die zu Weihnachten wieder präsent werden? Viele Menschen fühlen sich gestresst durch ihre eigenen Gedanken, die unaufhörlich kreisen. Wollen Sie verstehen, wie Ihr Geist funktioniert und wie Sie ihn zur Ruhe bringen können? Dann könnte das Buch „Ruhe da oben! Der Weg zu einem gelassenen Geist“ von Andreas Knuf interessant für Sie sein.   Werbeanzeigen

10 Tipps für die Entwicklung Ihrer individuellen Resilienz-Strategie

Wer sich eine persönliche Resilienz-Strategie entwickelt kann seine eigene Widerstandskraft gegen private und berufliche Belastungen erhöhen und sich besser gegen Krisen und Veränderungen wappnen. In diesem Beitrag finden Sie 10 generelle Tipps zur Steigerung der Resilienz sowie Hinweise für die Entwicklung Ihrer individuellen Strategie.

Entführt vom eigenen Geist – Anleitung für die Flucht aus der „Grübelfalle“

Grübeleien, Sorgen, Ängste, innere Kritiker – an die 80.000 Gedanken gehen uns täglich durch den Kopf und davon schaffen 95% mehr Unruhe als dass Sie uns nutzen, sagt Andreas Knuf, Diplompsychologe und Psychologischer Psychotherapeut aus Konstanz. Fühlen Sie sich auch häufig gestresst durch Ihre eigenen Gedanken? Zeit, unserem „Quäl-Geist“ zu entkommen!